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di angka 57kg 😊 klo mau nurutin ego, pengennya turun lg angka timbangan. tp doi gk terlalu suka aku bb ideal, apa yg bikin seleranya berubah 😅 pdhl mantan²nya dlu ideal semua bb nya.
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1675 kcal
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Grasa: 107,75g | Prot: 70,25g | Carbh: 213,94g.
Desayuno: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Kopi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (Manis), Beras Hitam. Almuerzo: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oncom, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bihun Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kurma, Gula Pasir, Kelapa Kering, Kue Mangkok dengan Lapisan atau Isi (Selain Coklat). más...
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 Comentarios
03 may. 18 por el miembro: mutzy55
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03 may. 18 por el miembro: finda9999
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07 may. 18 por el miembro: nikila123
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sama mbk saya jg ini mau nurunkan 5 kilo lg tp misua ngomel2 melulu jd terpaksa byk makan sayur dan buah doang, ngemil sesekali aja alhasil bb stak mau tetep nurunin 5 kilo diam2 dan perlahan nich ada tips gak? kebutuhan kalori saya 1500 perharinya 🤣🤣🤣 mau lgsg kok repot ya
07 may. 18 por el miembro: qwwws
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aku juga pengen nurunin sampek 51,tpi suami dan keluarga gk mendukung ahirnya naik turun di 54-55
07 may. 18 por el miembro: maimuntarma
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07 may. 18 por el miembro: finda9999
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@qwwws gk ada tips berarti sih, tetep defisit kalori & jgn kelamaan mager 😁 hehehe
07 may. 18 por el miembro: finda9999
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@maimuntarma yg penting sll sehat yess,, tetap olahraga 😊
07 may. 18 por el miembro: finda9999
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Mba punya nomer wa?aku mau tanya masalah diet....
07 may. 18 por el miembro: nikila123
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07 may. 18 por el miembro: finda9999
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30 jun. 18 por el miembro: eko.delayoga
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30 jun. 18 por el miembro: eko.delayoga
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