|
Вес до В/тр-ки 66,5 (выпил 200 предтрен), и во время ~ 400воды. После 66.
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
992 kcal
|
Grasa: 27,35g | Prot: 106,83g | Carbh: 80,69g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Киви, Лимон, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Куриное Филе на Гриле. Almuerzo: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Капуста Белокочанная "Приготовленная", Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые". Pasa Bocas / Otros: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Xtreme Napalm Pre-Contest, Сывороточный Протеин. más...
|
|
4038 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 18 minutos, Boxeo - 27 minutos, Sentado - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 5 horas y 23 minutos, Cocinar - 31 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 2 minutos, Ducharse - 31 minutos, Cross Training - 31 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|