|
Вес до В/тр-ки 67,8 (выпил 200 предтрен) и ~400 во время воды. После 66,9. Ну хотелось меньше. но как есть.
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
944 kcal
|
Grasa: 33,33g | Prot: 88,68g | Carbh: 73,84g.
Desayuno: ПП Шаурма, Котлета Домашняя, Корица, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Almuerzo: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Капуста Белокочанная "Приготовленная", Огурец (с Кожурой), Печеночные Котлеты. Pasa Bocas / Otros: Xtreme Napalm Pre-Contest, Сывороточный Протеин, Сывороточный Протеин. más...
|
|
4239 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 9 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Sauna - 41 minutos, Pesas - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Correr - 13/kph - 12 minutos, Cross Training - 31 minutos, Ducharse - 21 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Cocinar - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Abdominales - 7 minutos, Durmiendo - 5 horas y 10 minutos, Descansando - 4 horas y 3 minutos, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos. más...
|
peso estable
|