|
Из-за болезни, и плохого самочувствия, решила не считать калории до, а вписывать их по факту, не ограничивая себя. И посмотреть, насколько поменялись пищевые привычки за 3 месяца. Результаты:
1. Первые два дня перебирала. + мало белков и много жиров. Съела два бисквитных пирожных. Стало плохо до тошноты.
2. Больше ем хлеба. Это быстро и удобно. Но спустя несколько дней желание есть подобное начало утихать.
3)С 3 дня в меню постепенно стали появлятся творог, яйца, хлебцы.
4) Калорийность сама по себе снизилась до привычных ранее.
5) Нет желания мести все в рот не глядя. На калории не гляжу, смотрю на пропорции бжу примерно.
6) Легче чувствовать насыщение. Цезарь Ролл - оказалось слишком много за раз. например.
В ближайшие дни вернусь к строгому подсчету, но в принципе, я довольна. Пищевые привычки изменились, хоть и частично.
|
1317 kcal
|
Grasa: 44,72g | Prot: 65,80g | Carbh: 162,62g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Лента Блинчики с Курицей, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. Almuerzo: Картофель Отварной, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Активия Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный). Cena: Суп Куриный с Вермишелью, Макдоналдс Цезарь Ролл. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Кола, Коркунов Конфета, Виноград. más...
|
|