|
Когда весы снова показали меньше 61, решила аврально повысить норму с 1950 до 2100. После читмила было +1 кг, третий день вес падает. Посмотрим результат за неделю. Кто кого😂
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2090 kcal
|
Grasa: 108,89g | Prot: 112,91g | Carbh: 168,90g.
Desayuno: Печенье Брауни, Печенье Овсяное 1, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Ягодный Клаффути, Яготинське Творог. Almuerzo: Зефир, Печенье Овсяное 1, Novus Арахис Сырой, Печеночные Котлеты Света, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Плов со Свининой Света. Cena: Зеленый Лук, Фарро Колбаса Бутербродная, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Pasa Bocas / Otros: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Молокія Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
2406 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Paleando - 2 horas, Descansando - 10 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas y 16 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|