Registro de peso (no entrada de diario) del 28 abril 2018
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 27,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 71,00g | Prot: 120,40g | Carbh: 180,96g.
Desayuno: Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. Almuerzo: Tomates, Brócolis Cozido, Ervilha Torta, Cenouras, Pepino Japonês, Patinho, Feijão Preto Cozido. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas Fritas Caseiras, Brócolis Cozido, Sashimi de Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Yorgus Iogurte Grego 0%, Cookies de Aveia (com Uvas-Passas), Taeq Cereal em Barra com Banana e Cookies, Toddy Cookies (3), Tirolez Creme de Ricota Light, Chocolate, Bolo de Banana -sem Glúten- com Uvas Passas, Castanhas e Nozes, Toddy Cookies (6). más...
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2355 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ErissonCHS
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