Diario de surfer.csp, 28 abr. 18

Secondo voi è uno sgarro 140gr di formaggio arrosto? Troppi grassi? 

Se ci stai dentro con le calorie non vedo problemi. Com'era l'episodio di oggi? 😂 

dipende dal resoconto settimanale un pasto ricco di grassi più del solito va bene se nei giorni successivi i grassi sono di meno. per me comunque vale sempre il principio di evitare grandi quantità di grassi e carbo lo stesso giorno quindi se proprio decido di esagerare coi grassi abbasso i carbo 

Semakin il formaggio non lo mangio spesso perché so che è molto grasso e stasera purtroppo sono obbligato a mangiare pizza😓. Ps l’episodio è carino ( come tutti ) 👍👍👍😂 

Leonardo capito 👍 . stasera ho pizza😱sarebbero più carbo o grassi secondo te? I gusti sono assortiti mangiero’ vari tipi.. 

Io cerco di aggiungere sempre 30g di formaggio al giorno, non mangio mai latticini per questione di gusti. Certo che sapendo che avevi la pizza... 😂😂 

Comunque questo è il mio unico pasto “ solido” prima delle pizze di stasera. Stamattina 300ml di latte di soia con 30gr di proteine, e spremuta di arancia alle 12. Il fatto è che non trovo la voce “ formaggio arrosto” nell’app per fare il calcolo. Secondo voi a che voce devo fare riferimento? 

Semakin hai ragione... è da questo che infatti è nato il senso di colpa😂 

140g son parecchi grammi di grassi. Se stai nei macro non è sgarro, se sfori lo è 😅 

Surfer stai tranquillo e goditi il sabato Per quanto riguarda la pizza dipende dal condimento È ovvio che l'ago della bilancia tende per i carbo se opti per fesa di tacchino o carpaccio e simili con verdure Se carichi con salumi e salse è diverso Però ti invito a stare sereno perché dal mio punto di vista per un giorno non fa nulla 😉 

Il fatto è che questo inverno ho fatto massa ( sporca) ma da 5/6 settimane ho tolto moooolte calorie.. ho davvero cambiato totalmente alimentazione, ma sono sceso di 1 solo centimetro di girovita! Non pensavo fosse così difficile ridurlo...ora mi trovo con una discreta massa magra, ma con un girovita davvero ostinato 😒😒 

Idem surfer, anche se io perdo peso facilmente dal punto di vista della tonicità dell'addome proprio non ci siamo. Servirà tempo ma, come mi dico spesso, quell'ombelico mollo lo odio.  

Semikan allora mi capisci 😅 

@Sem #avresti avuto. Per il resto 🙅🙅🙅