|
5 лет тренировочного стажа и только сегодня я поняла что ручки на эллипсе не для того, что просто висеть на них :D
Тренажер сказал, что нужно толкать их руками! Потолкала, болят плечи и бицепсы)))
В итоге эллипс перестал быть скучным - тут и руками потолкал, потом назад начал идти, потом с упором на одну пятку, на другую, потом опять вперед – вот и полчаса пролетело.
|
1645 kcal
|
Grasa: 91,38g | Prot: 132,62g | Carbh: 70,39g.
Desayuno: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Хлеб Кефирный. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Кефирный, ВкусВилл Бифштекс, Barilla Макароны Отварные, Рококо Фарш Превосходный. Cena: Профитроли, Запеченная или Жареная Треска. más...
|
|
1747 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Базовый обмен - 20 horas y 59 minutos, Apple Health - 2 horas y 1 minuto. más...
|
|