|
Моя промежут.динамика за 3 месяца. Веса ушло всего 7 кг, но и мой max в жизни вес никогда не был больше 81 кг. Вес уходит тяжело, но объёмы радуют, особенно талия (-14 см). Качество тела лучше чем было в 2014 году при весе 70кг.Ура регулярным тренировкам!
|
1645 kcal
|
Grasa: 98,52g | Prot: 93,99g | Carbh: 92,10g.
Desayuno: Сырники Творожные, Сметана 20%, Рыба Масляная Холодного Копчения. Almuerzo: Палтус Жареный, Салат из Свеклы с Майонезом. Cena: Сыр Пармезан, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Пицца с Ветчиной. más...
|
|
 Comentarios
Наталья молодец 👏 👏 , хороший результат, у меня тоже вес встал, но я особо не парюсь, стараюсь привыкнуть и держать 💪, муж правда уже ворчит, что хватит худеть, я конечно посмотрю, если получится то ещё 2-3 кг постараюсь сбросить.
27 abr. 18 por el miembro: elenaatlanova1969
|
Лен, спасибо! Мне до тебя пока далеко! Ты вообще уже стройняшка, красотка! Я представляю! 🧚♀️ А я думала, что к июню буду 70 кг, но с такими темпами прям боюсь и загадывать!🙈 Но поделать все равно нечего, пусть все идет как идет.
27 abr. 18 por el miembro: _perfect_
|
Вы молодец, у меня тоже за 3 месяца ушло 9 кг.
27 abr. 18 por el miembro: t.keller75
|
Спасибо, Татьяна! Вы тоже молодец! Худеем дальше! Вместе мы сила!👍💪
27 abr. 18 por el miembro: _perfect_
|
Любо глянуть! Супер результат 👍
06 may. 18 por el miembro: zedko1986
|
7 кг за 3 месяца и мало🤷♀️
Ну Вы, девушка, «заелись» 🤣
Отличный результат!
Я 7 кило гоняла почти год 🙈
06 may. 18 por el miembro: Екатерина II
|
06 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
06 may. 18 por el miembro: MichaellMSK
|
06 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
06 may. 18 por el miembro: nadejda_arutovna
|
отличный результат. А после то фото, какая осанка появилась, талия...плоский живот. молодцы
06 may. 18 por el miembro: Alina жужа
|
Alina жужа, спину я действительно изрядно выпрямила, тяжко далось, потребовалось месяца четыре в спортзале в постоянными окриками тренера: « спину прямо!», «лопатки свести!», пока наконец-то спина начала держаться и лопатки начали реально сводиться! 😏
06 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
Спасибо всем за комплименты, вообще не ожидала, что кто-то заметит. Очень приятно🙏
06 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
Вопрос к специалистам, у меня такие же почти же замеры, но мой вес 66. Почему так?
06 may. 18 por el miembro: Elena,m
|
Наталья,я завидую белой завистью 😄Т А Л И Я.
она у тебя волшебная 👍👍👍 красавица 🌷🌼☘️💐 Отличный результат.
06 may. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
крутяк! медленно, но верно!)
06 may. 18 por el miembro: Sasha Solyankina
|
Elena, m, у меня тоже в 2013 при весе 68 кг параметры были куда хуже чем нынешние, тогда фитнеса у меня еще не было. Я не специалист конечно, но по собственному опыту только физические нагрузки дают отличные результаты по объёмам.
07 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
Наталичка, спасибо, дорогая! 😘😘😘Выздоравливай! Я вроде оклемалась от простуды.
07 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
07 may. 18 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|