Diario de la_niky_96, 26 abr. 18

Nuova nell’app... nuova anche nell’argomento “dieta”; non per dimagrire ma per capire come e cosa bisogna mangiare. Dopo due anni che vivo a 1 insalata al giorno, (anche se c’è chi lo definisce piuttosto ”sopravvivere”), dopo aver sfiorato sicuramente problemi come DCA, ho capito che non è così che “si sta bene”... ora che conto le calorie con questa app mi accorgo di quanto effettivamente stessi sbagliando! Ora mangio, veramente un mucchio, cavolo non riuscirei a mangiare più di così, ma nonostante ciò l’apporto calorico giornaliero non supera le 1000/1200 calorie (quando esagero eh!). Secondo l’app i miei GDA dovrebbero aggirarsi sulle 2000kcal per mantenere questo peso (personalmente mi pare un po’ eccessivo!). L’ho abbassato io a 1600, nella speranza di raggiungere almeno quelli!!non vorrei ingrassare in realtà io così “mi vedo bene”, ma vorrei quell’accenno di tartarughina e le gambine toniche che stanno tanto bene sul corpo di una donna!! ... ma dopo settimane di ricerche mi pare di aver capito che ai muscoli per formarsi servino proteine e comunque un buon bilanciamento del resto di nutrienti.... ancora devo capire che strada prendere sinceramente. Ma per lo meno ho iniziato mangiare come un vero essere umano con colazione pranzo e cena (e pure la merenda!) ;)

45 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1167 kcal

Grasa: 27,85g | Prot: 81,42g | Carbh: 148,06g.   Desayuno: Banana. Almuerzo: Pomodori Rossi, Lattuga a Foglia Verde, Avocado, Despar Bresaola. Cena: Ecor Fagioli Neri Secchi, Terre d'Italia Lenticchie, Zucca Cotta. Pasa Bocas / Otros: Mele Rosse Delicious, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. más...

1805 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...