Diario de jaquemiyamoto, 26 abr. 18

coalhada ou iogurte, aveia, chia e linhaça. fica na geladeira a noite toda (overnight oats). na hora de comer, só acrescento frutas ou nuts.

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1958 kcal

Grasa: 109,85g | Prot: 113,86g | Carbh: 100,26g.   Desayuno: A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Suco de Limão. Almuerzo: Buritis Queijo Parmesão, Quatá Queijo Provolone, Cebolas, Abobrinha, Pimentão Amarelo, Tomates, Abobrinha, Berinjela, Sabor da Terra Semente de Chia, Vinho Cabernet Sauvignon, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Abóbora Cabotia, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Pimentão Amarelo. Pasa Bocas / Otros: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Coalhada Integral, Goiaba. más...

2229 kcal

Ejercicio: HIIT - 12 minutos, Ver TV - 1 hora, Lavar Platos - 13 minutos, Limpieza - 4 horas y 23 minutos, Ducharse - 16 minutos, Durmiendo - 7 horas y 13 minutos, Descansando - 8 horas y 3 minutos, Subir Escaleras - 6 minutos, Cocinar - 33 minutos, Lectura - 2 horas y 1 minuto. más...