Diario de valli89, 26 abr. 18

Здравствуйте, а какой у вас рост ?)) 

Всем привет!Лююююди посоветуйте мне пожалуйста!!! Неделю сидела на диете( фрукты, овощи, немного мяса и овсянка) потеряла пару кг, потом заказала меню-на 1200-1300 ккал, все отлично, худеется хорошо-но есть несколько но!!! Кушать хочется постоянно, а эта программа мне насчитала 1600 ккал, и вот в чем вопрос: я чисто психологически боюсь повышать ккал так как боюсь поправиться снова, но и на 1200 ккал боюсь не протеину долго, сорвусь так как сегодня и сделала( булка, шоколадка) посоветуйте как быть? Спасибо 😔 

Сколько худеете уже? 

У меня такой же калораж 1600. Я придерживаюсь коридора 1350-1700 Ккал. Когда как получается. Все ок, есть не хочется. 

Рост 161, рожать пошла 81-82 кг, как родила не взвешивалась но думаю скинула не более 5 кг)) получается январь сидела на 1200 февраль на 1300 март на 1400 вес встал, тут почитала Малифисенту и подняла до 1800 таким образом уже ушло 15 кг ( у некоторых гв высасывает лишние кг 🤷🏽‍♀️ Но к сожалению это не про меня, а может и к счастью! Питаясь правильными продуктами с нормальным содержанием бжу ( не псевдо диетическими йогуртами как раньше)) я стала инергичнее, бодрее и выносливие! Кручу придали элипса дома 4 раза в неделю и устраиваю почти каждый день марш бросок с коляской по 8-12-15 км 😊 в общем ещё 10 кг надо скинуть! Уверена что получится  

Иду к стройности 4 мес ( как родила 18 декабря так и худею)  

Везёт вам 😯 мне в таком режиме не худеется! 😩 Рожать пошла 70кг в ноябре, домой приехала 63кг, думала ну щас на гв вес сам вниз пойдёт... ага, щщщщас! Когда вес пополз вверх поняла, что надо что то делать, скоро лето! РСК 1700, если кушаю в пределах 1400, то отвесы по чуть чуть есть. Рост как у вас 161. Что вы кушаете??? Бжу соблюдаете? 

ElmiraSemenova , вы на ГВ едите 1700? Чтоб уходило нормально и качественно - не меньше 2000. На 1400 у вас уходит вода и мышцы 

Ем все кроме жареной картошки, майонеза, сахара в его чистом виде, конфет и прочих хим содержащих сладостей! Мой рацион состоит из фруктов,овощей,мяса ( баранина, курица, индейка) рыбы, творога, сыров, хлеба цельнозернового, супов, риса нешлифованного и др круп! Делаю выпечку и свой хлеб по настроению из льняной и гречневой муки обожаю авокадо в сочитании с творожным сыром и хлебом кайзер бездражживой 😊 ягоды ещё и орехи редко но ем!) бжу соблюдаю так: 0,8-1 г жира на кг веса, 2г белка и 3 углеводов раньше я не употребляла жира больше 35 гр и белка больше 50 🤷🏽‍♀️ А сей час понимаю что можно и нужно питать нормальными продуктами не так страшен жир как его малюют 😂 и вот как пишет Наталья ( Малифисента) если боитесь добавлять ккал то увеличивайте при этом физ. активность и дифицит сделает своё дело! В общем найдите ее тут и почитайте от первоисточника очень полезная информация у неё! А ещё думаю главное верить в то что ты делаешь!  

Я тоже худею на 1800 при росте 160) только я родила 12 Марта , худеть начала 1,5 недели назад. Тоже рожать при весе 81-82😅 Сейчас 69,2 

Maleficenta666 да, я неграмотна в этом деле 😖 на 2000 я неимоверно быстро жирею, мне нужен совет опытного человека 😓 

Valli89 никогда не пробовала авокадо... срочно надо внедрить его в свой рацион. А то я уже не знаю чем питаться, чтоб готовить быстро, полезно и недорого... и как оказалось ещё и качественно!!! 

ElmiraSemenova, посчитайте сами 2000 (минимум) из них 400-500 к забирает малыш. Вам остается 1500-1600. взяла на себя смелость и посчитала (благо параметры у вас видны) 2050/120/80/212 - из них чисто ваша будет 1500-1600  

Malefisenta666, а я жду от вас ответа в посте «вопросы 4» ☺️