|
iş sonrası 1saat bisiklet
|
2229 kcal
|
Grasa: 64,98g | Prot: 71,57g | Carbh: 340,42g.
Desayuno: Zeytinyağı, Çay Şekerli, Domatesler, Zeytin, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Uludağ Şekersiz Limonata, Genç Yeşil Soğan, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Döner. Cena: Knorr Süzme Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Amigo Patlamış Mısır, Domatesler, Salatalık, Schoko, Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Şekersiz Çay, Bim Vow. más...
|
|
3060 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
Peso Histórico de ali akn
|