Не понимаю((вес скачет вторую неделю, уже перепробовала все возможные варианты.., на второй неделе ушёл 1кг так всю неделю вес прыгает +, -, 400-500 грамм, кто сталкивался с такой проблемой? в чем причина🤔😒
|
1472 kcal
|
Grasa: 43,92g | Prot: 124,22g | Carbh: 143,34g.
Desayuno: Ароматы Жизни Масло Льняное, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Первым Делом Сыр Гауда, Яйцо Куриное. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Be Fit Протеиновый Коктейль, Желудки Куриные, Националь Булгур. Cena: Яичный Белок, Большая Кружка Кефир 2,5%. más...
|
|
Comentarios
у меня то же самое. не знаю почему
26 abr. 18 por el miembro: Олесик Е
|
Попробуйте убрать сахар из меню. В готовых соусах он тоже содержится
26 abr. 18 por el miembro: Learsi1
|
Learsi1 я на строгом пп, единственное, что могу себе позволить это коктейль be fit это не каждый день, вес прыгает, объёмы не уходят(( меня начинает это безумно бесить😡😡😡
26 abr. 18 por el miembro: zvezdina26-06
|
Ох, прям плато какое-то.. Стесс может очень влиять ещё. Я не знаю какой у Вас график приема еды, но можно попробовать отменить последний, включив те ккал в завтрак. Как вариант: урезать углеводы и крахмалы, заменив крупы, картофель, макароны на овощи. Пока не сдвинется вес.Можно попробовать разгрузочный день 1-2 раза в неделю.
26 abr. 18 por el miembro: Learsi1
|
Я в таких случаях ухожу в загул на день-два. Потом опять в режим и вес ползет вниз
26 abr. 18 por el miembro: ТатьянаняьтаТ
|
У меня тоже такое, я понимаю. Это ужасно и нет никакого энтузиазма потом худеть... поэтому смириться и ждать только чуда)
26 abr. 18 por el miembro: VlDei
|
Learsi1 спасибо большое за совет, попробую, надеюсь получится, а питаюсь 5-6 раз в день, последний приём пищи с углеводами в 6 вечера, перед сном пью кефир и то если хочется есть..
26 abr. 18 por el miembro: zvezdina26-06
|
ТатьянаняьтаТ я боюсь уходить в зажор, может затянуть, я слабовольная тряпка (( один раз только попробовала на завтрак так сказать почитмилить)) съела 30гр горького шоколада и один чокопай)) на след. День грамм 200 минус было.
26 abr. 18 por el miembro: zvezdina26-06
|
сколько бжу в день употребляете? И сколько воды пьете.
27 sep. 18 por el miembro: Александр678
|
Александр678 сейчас не считаю бжу, питаюсь интуитивно, подключила тренировки, вес уходит не очень активно, а вот объёмы уменьшаются)) воды пью много, за треню 1,5-2 литра уходит.
27 sep. 18 por el miembro: zvezdina26-06
|
zvezdina26-06, вот этг интуитивно и ломает весь прогрес, но если обьемы уменьшаются а вес стоит, просто идет замещение жировой ткани на мыщечную.
27 sep. 18 por el miembro: Александр678
|
Александр678 спасибо за советы) очень на это надеюсь))
а вы питаетесь постоянно считаю бжу?
27 sep. 18 por el miembro: zvezdina26-06
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zvezdina26-06
|