|
Всем привет.Как то я не разобралась как темы писать с телефона))) А до компа только добралась. Попала на этот сайт случайно. Где то в интернете увидела рейтинг программ и решила попробовать. Вообще как то неожиданно меня настигла мысль о том, что надо бы считать калории. Стала эту тему изучать. Прочитала кучу информации, пересмотрела ролики и тд. Решила надо попробовать. Изначально я худела без подсчета каллорий и бжу. И худелось супер))) Я начала есть 2 яичных белка на ночь. Именно яичный белок помогает сжечь ненавистный жир на животе. в 3 часа дня я съедала 1 грейпфрут. Без сахара, с перемычками. Горечь...да, но он шикарный жиросжигатель. НООО его нельзя летом, нельзя при давлении, нельзя при приеме любых лекарств и витаминов, и после 50 лет. Прежде чем внести грей в свой рацион пожалуйста посмотрите передачу " теория заговора" там все расжевано и рассказано. Не ленитесь. Опасный фрукт! Если Вам нельзя грей или боитесь его есть хорошая замена апельсин. Да ешьте апельсины.Так же в моем рационе оказались киви. Да киви тоже жиросжигатель. Утоляет голод как и апельсин. НО киви обладает еще и слабительным действием. На опыте скажу если сьесть 10 штук то реально слабит))). Я съедала 2-3 фрукта. Киви надо есть с кожурой))) Именно вся прелесть кожура. Исключить полностью виноград, банан, яблоки, соки в любом их исполнении, сахар, соль.Сидела я на таком рационе долго. Ела все, но обязательно грейпфрут, яйца, киви. Тренировка аквааэробика 5 раз в неделю по 45 минут, сауна один-два захода.Но пришло время надо делать перерыв и в приеме яйца и грейпфрута. Решила сесть на подсчет каллорий. Одновременно я принимаю витамины биомакс. Так как без витаминов диета будет бесполезна.
Расчитала себе калорийность,и коридор калорийности. Ем помидоры и огурцы много, мясо, картошку, индюшку. Это все на пару и без соли. Фрукты киви иногда апельсин, Балуюсь колбаской, долькой шоколадки. Неожиданно для себя стала хотеть молока. Ем творог, творожки,даниссимо всякие. Пью много воды святой источник. И мой рацион редко выходит за 1500 кл в день. Иногда приходится догонять до 1200 балуя себя чем нибудь вкусным. Считать каллории это хорошо конечно. Но мне нравится больше вариант с грей и яйцом. Вот моя история))) Простите что так много
|