|
Всем привет, меня зовут Катя)
Мне 25 лет, рост 170, вес 72 кг на данный момент. Есть лишние килограммы, от которых хочу избавиться и привести тело в порядок, не потому что лето близко, а потому что началась отдышка уже на третьем этаже и проблемные зоны появились на теле, самое что меня беспокоит это руки и живот, из-за полных рук я не могу купить себе кофточки и рубашки, так как руки просто не залазят в них, хоть и указан мой 48 р-р.
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1742 kcal
|
Grasa: 39,98g | Prot: 104,17g | Carbh: 241,63g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, ПП Шаурма, Вафли. Almuerzo: Русское Море Кета Запечённая, Увелка Рис Обработанный Паром. Cena: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сырники Домашние. Pasa Bocas / Otros: Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Подсчёт калорий и бжу ! Начни ходить в зал на кардио , через месяца три на силовые и будешь красоткой . Ты молодая через месяца 3-4 результаты будут отличные !
25 abr. 18 por el miembro: YanaZv
|
Хожу на тренировки по многофункционалу, через раз, тренировки бешеные, очень тяжело работать со своим собственным весом((( Когда только начала первый день отмечать калории, я офигела, сколько я их употребляла в день, ни в чем себе не отказывала набирала 3000 ккал в день!!!! Жесть просто, спасибо этому приложению, благодаря ему я сейчас знаю сколько можно мне употребить в день, осталось ещё весы купить для полного счастья
25 abr. 18 por el miembro: valova.e
|
да , весы необходимы , полностью картинка складывается , сколько чего и как)
25 abr. 18 por el miembro: al1995kis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valova.e
|