Diario de Neng_enci, 24 abr. 18

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ada yg bisa kasih pencerahan...klu target makro nya dh sesuai target...padahal baru sarapan terus gimna ini, apa yg dipake asupan kalori atau makro nya

Ver Calendario de Dieta, 24 abril 2018:

1153 kcal

Grasa: 25,94g | Prot: 49,04g | Carbh: 185,29g. Desayuno: Sayuran Campur (Beku), Telur Rebus, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Almuerzo: Sayur Asem, Ikan Asin, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih, Jagung Rebus. Cena: Ubi Jalar (Manis), Indomart Kripik Singkong Pedas. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Oatmeal, Ubi Jalar (Manis). más...

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Comentarios

patokan jumlah makanannya pake kalori sis. kalo makro itu ngitung gizi per jenis makanan

23 abr. 18 por el miembro: kiazki

tetep kalori mba, itu bukan target jumlah makro mba. itu porsi makannya mba sesuai sama persen makronya

23 abr. 18 por el miembro: hidayatullah

oohh...ok mksih ya pencerahan nya. ..🤗

23 abr. 18 por el miembro: Neng_enci

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