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Bom, eu ando meio sumida do app, mas aos poicos estou retomando!
Já se foram mais de 10Kg com LC e JI, amanhã terei certeza do quanto porque farei exame de bioimpedância!
Tenho lido um livro muito bom (Reeduque seu cérebro, remodele seu corpo), e uma das dicas é se cercar de pessoas com o mesmo objetivo, que isso nos ajuda a manter o foco e remodelar nosso pensamento.
Bora focar e estudar!!
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2011 kcal
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Grasa: 118,86g | Prot: 110,37g | Carbh: 135,50g.
Desayuno: Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Almuerzo: Alface, Brócolis, Pepino (com Casca), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Seara Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado. Cena: Ovo, Barra de Proteina, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Alpino Achocolatado em Pó Alpino, Dolce Gusto Cappuccino , Jandira Frutas Cristalizadas, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. más...
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3236 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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