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Erster Tag nach der Diät: Auflauf und Salat zum Abendessen mit insgesamt 455 kcal. Ich fühle mich, als ob ich ein ganzes Schwein verschlungen hätte. 🐖 Jetzt merke ich erst, wie reduziert ich gegessen habe.
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1461 kcal
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Grasa: 37,49g | Prot: 76,29g | Carbh: 211,03g.
Desayuno: Roggenmischbrot, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Ja! Hähnchenbrustfilet, Arla Skyr Natur, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Weizenkleie, Ja! Beerenmischung. Almuerzo: Gekochte Linsen, Sweet Valley Kernige Vielfalt, Radicchio, Zwiebeln, Zucchini, Champignons, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Zitronensaft, Honig, Arla Skyr Natur, Ja! Hähnchenbrustfilet, Zwergenwiese Currychini, Senf, Roggenmischbrot. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), ORO di Parma Tomatenmark, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Natur Compagnie Gemüsebrühe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kokosöl, Aldi Bio Allgäuer Rahmkäse, Rote Paprika, Aldi Gourmet Rohschinken, Zucchini, Gekochte Linsen, Sweet Valley Kernige Vielfalt, Radicchio, Zwiebeln, Zucchini, Champignons, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Zitronensaft, Honig, Senf. Pasa Bocas / Otros: Mandeln, Bananen, Ja! Würfelzucker, Lutti Bonbon Arlequin Cocktail, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. más...
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 Comentarios
Das Gefühl hab ich manchmal schon bei 350 Kalorien Mittagessen mit viel Gemüse. 🐧
23 abr. 18 por el miembro: DonnieDarko89
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Gewohnheit macht so viel aus, was beweist, dass man viel erreichen kann auch wenn man oft zweifelt.
23 abr. 18 por el miembro: Vermouny
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Vor allem darf man sich nicht demotivieren lasen, wenn es mal nicht so läuft und einfach am nächsten Tag wieder voll durchstarten. 🙂
Hab schon ein ganz schön mulmiges Gefühl, sobald ich das Gewicht halten muss. 😑
23 abr. 18 por el miembro: DonnieDarko89
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Das geht mir gerade so. Das richtige Maß zu finden ist nicht einfach.
23 abr. 18 por el miembro: Vermouny
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