|
Вес до вечерней 70,7. Выпил где-то 500 воды. После 69,7
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1142 kcal
|
Grasa: 28,72g | Prot: 110,89g | Carbh: 111,46g.
Desayuno: Кофе, Котлета Говяжья, Дижонская Горчица, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Корица, Банан. Almuerzo: Дижонская Горчица, Соевый Соус (Тамари), Гречневая Каша, Щедрые Хлебцы Бородинские, Leor Морская Капуста Диетическая без Масла, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита". Cena: Сельдерей, Куриное Филе на Гриле. Pasa Bocas / Otros: Энергетический Напиток, Scitec Nutrition Предтрен POW3RD, Vplab Протеин Pro 5. más...
|
|
4206 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 31 minutos, Abdominales - 7 minutos, Boxeo - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Limpieza - 15 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Sentado - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Cross Training - 30 minutos, Ducharse - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto, Descansando - 4 horas y 13 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|