|
Всем привет. Коротко обо мне: Мне 26 лет, я немножко жиренький тюлень, не совсем конечно, но огромные ляхи нарушают мою аэродинамику. Так уж вышло, что при относительно никакущем верхе и руках макарошках, у меня очень массивные ноги, при этом пресса у меня тоже нет, жирок да ребра. С прошлого лета пыталась раскачать верх, вышло это не очень успешно, хотя дельты и спинка немножко подросли, но ноги разрослись еще сильнее и заплыли жиром. Теперь ушла в дефицит, чтобы хоть немножко скинуть жирка к летнему сезону, а то со слипающимися между собой ляхами как-то жарковато. Цифра на весах мне не важна, важно качество тела. Сейчас у меня 4 тренировки в неделю, 2 силовых и 2 кардио. Всем добра и успехов.)))
|
1464 kcal
|
Grasa: 97,00g | Prot: 44,25g | Carbh: 103,11g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Глобус Колбаски Свиные для Жарки. Pasa Bocas / Otros: Schogetten Stracciatella, Яблочный Сидр, Акконд Шокобар, Славянка Золотой Степ (19г). más...
|
|
 Comentarios
Где такие штанцы прикупить? фигура красивая)))
22 abr. 18 por el miembro: Learsi1
|
22 abr. 18 por el miembro: Vera_fit
|
такая же беда с ногами. низ кажется очень массивным.
пытаюсь подтянуть всяческими упражнениями, но кажется все без толку
22 abr. 18 por el miembro: likyan
|
Может, ракурс не тот, но жирных лях не увидела. Все пропорционально.
22 abr. 18 por el miembro: mary-lynn1
|
Как фотку на профиль поставить?? Не хочу быть куриной булдышкой🙈😂
22 abr. 18 por el miembro: kuarom
|
Фотка через сайт ставится, в приложении такой функции нет.
23 abr. 18 por el miembro: Vera_fit
|
Ляхи убираются хорошо на кардио без нагрузок. Я тоже груша.. В зале есть такой тренажер, который имитирует подъем по лестнице (не степер!), элипс бег назад, мази ногами на коврике. Главное без гантель и прочего всё делать. Ну и диетка нужна для сушки. Я сейчас на КЕТО перешла и вообще не парюсь больше. На кето можно хоть всю жизнь быть, это как пп, как стиль жизни или хорошая привычка.Просвет между ляхами хороший и бока ушли.
23 abr. 18 por el miembro: Learsi1
|
23 abr. 18 por el miembro: kuarom
|
23 abr. 18 por el miembro: valarmarghulis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vera_fit
|