Diario de katerinazlat, 22 abr. 18

срочно рецепт такой красоты? 

рецееееепт) 

Крупу промываем в нескольких водах, отбрасываем мусор и заливаем крутым кипятком. Плотно прикрываем крышкой и отставляем в сторону. Гречка должна дойти до полуготовности. Морковь очищаем от кожуры и натираем на терке. Репчатый лук освобождаем от шелухи и шинкуем тонкими полукольцами. Болгарский перец разрезаем на две половинки, достаем семена, удаляем белые внутренние перегородки и нарезаем небольшими кусочками или тонкими брусочками. Хорошенько разогреваем сковороду, растворяем на ней сливочное масло. Выкладываем подготовленные овощи, а также стручковую фасоль. Снижаем подачу газа до минимальной отметки, прикрываем сковороду крышкой и тушим содержимое в течение пяти минут. Выкладываем овощи в огнеупорную форму, сверху гречку. Сверху ещё выложила капусту брокколи, прямо мороженную. Вливаем сливки (я растворила сметану в воде, посолила, специй добавила, так мне кажется меНьше калорий на выходе) – должна покрыть крупу. Присыпаем все твердым сыром и оправляем в предварительно разогретую до 200° духовку. Томим на протяжении 35-40 минут. Источник: http://priroda-znaet.ru/grechka-s-ovoshhami/ 

И я хочу 

А вы пробовали делать запеканку из гречки с рыбой? тоже - очень вкусно.  

Поделитесь рецептиком рыбно-гречневой запеканки?? 

Делюсь: запеканка из гречки с рыбой 1. Филе рыбы (любой) 400 гр. нарезаем кусочками и выкладываем в форму для запекания 2. Рыбу смазать томатным соусом 3 ст.ложки (или кетчупом, или мелко порезанными помидорками). Соуса не должно быть много, иначе получится кислая рыба. 3. Накрываем рыбу слоем гречки (уже сваренной) Я варю 1 стакан. 4. А теперь делаем то, что превращает просто кашу с рыбой в запеканку. Для этого смешиваем сметану (2 ст.ложки), молоко (100 мл), яйцо 1шт) , мускатный орех, соль, перец (можно миксером, а можно вилкой). Взбивать не надо. Получившимся раствором заливаем гречку 5. На крупной терке трем сыр и засыпаем запеканку. 6. Ставлю в духовку. У меня на запекание уходит 40 минут при температуре 200 градусов. Как только сыр сверху слегка подрумянится – можно вынимать. 

ой, аж слюнки потекли!!!! суперклассно!!!!! 

Интересный рецепт,не люблю гречку,а она ведь полезная,надо есть,! Попробую может так хоть понравится!)))) 

Интересно!!!Возьму на заметку) 

Да. Рецепт?) 

Как правильно питаться, если твоя семья этого не понимает и думает, что я стану анорексичкой, а я просто хочу набрать мышц? Ответьте кто-нибудь, пожалуйста  

+ 

Вкусно выглядит! 

а сколько будет калорий на эти дозировки продуктов, не подсчитывали? 

Спасибо😘 

Вы 3 дня одну гречку есть будете?) 

О Господи!!! Куда Столько гречки!!! Если ваши не особо любят, то все это блюдо придётся съесть вам!!! Жестоко!!!  

Можно рецепт ? 

Ох, я поэтому не люблю готовить сразу на недели и месяца - через пару дней уже надоедает и всё дохнет в холодильнике) ЗЫ греча выглядит очень аппетитно!)