Diario de _shrdd_, 22 abr. 18

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Gewicht blieb die letzten 2 Wochen konstant, könnte daran liegen dass ich 8 mal grillen war, und eventuell etwas zu viel gegessen habe ^^ Eiweißbedarf wurde dafür auf jeden Fall gedeckt :D in den nächsten 4 Wochen wird wieder besser auf die Bilanz am Ende der Woche geschaut um ein Defizit von mindestens 1400 Kcal/Woche zu erreichen.

87,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg. Aún para ir: 2,5 kg. Dieta seguida: Poco.

Ver Calendario de Dieta, 22 abril 2018:

1048 kcal

Grasa: 63,55g | Prot: 52,82g | Carbh: 63,09g. Desayuno: Milbona Gouda Mittelalt, Buko Der Sahnige, Sesambrötchen, Tulip Bacon, Ei. Pasa Bocas / Otros: Franken Brunnen Apfelschorle. más...

peso estable

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Comentarios

Grillen an sich finde ich garnicht schlimm, kommt aufs Essen an! Nur Steak und Kalorienarme Salate,oder Gegrilltes Gemüse essen! Kein Brot oder Krauterbutter oder fetteen Kartoffel oder Nudelsalat der mit Mayonnaise gemacht wurde.Nur ein Tipp!😊👍🤗

22 abr. 18 por el miembro: schockokrossi


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