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Down a bit and doing well. I got an Osprey 65L pack yesterday and loaded it up with gear for a training hike with my wife. It definitely slowed me down – but I made it through.
Be Happy!
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 64,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2009 kcal
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Grasa: 110,70g | Prot: 196,55g | Carbh: 85,40g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Coffee. Almuerzo: Cottage Cheese, Fresh Mozzarella, Egg, Red Kidney Beans, Olives, Spinach, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Chicken Breast. Cena: Cottage Cheese, Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Beef Pot Roast, Spinach, Ranch Salad Dressing. Pasa Bocas / Otros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. más...
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2745 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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