|
I løbet af 2 måneder er min fedtprocent faldet med 6%, så nu er jeg kun 2% fra at gå fra overvægtig til normal. 😃
|
1721 kcal
|
Grasa: 64,19g | Prot: 99,33g | Carbh: 147,15g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Franskbrød, Let Creme Fraiche, Kyllingebryst, Olivenolie, Blomkål, Mayonnaise, Agurk (med Skræl), Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Schulstad Kernefuld. Cena: Rød Bordvin, Oliven, Oksesteak, Olie-Eddikedressing, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt). Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 70%, Mandarin, Haribo Skipper Mix. más...
|
|
2966 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|