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20 abr. 18
Diario de Megusfa, 20 abr. 18
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kok laper bgt ya...merubah menu sarapan dari yang kalorinya dari 500 kcal ke 250 kcal
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, 20 abril 2018:
1044 kcal
Grasa: 31,08g | Prot: 61,14g | Carbh: 132,43g.
Desayuno:
Saltine Crackers, Chocolate Flavored Drink (Whey and Milk).
Almuerzo:
Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Cooked Kale (from Fresh), Indonesian Fried Tempeh, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked).
Cena:
Chocolate Flavored Drink (Whey and Milk).
más...
577 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas y 40 minutos.
más...
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Comentarios
niat pasti bs menjalankan diet nya Mas
19 abr. 18 por el miembro:
Bunda Ashka
Iya bu....terima kasih 😊
20 abr. 18 por el miembro:
Megusfa
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