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1780 kcal
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Grasa: 65,05g | Prot: 110,11g | Carbh: 195,94g.
Desayuno: Banana, HTN Soy Protein Isolate, Oatmeal, Coconut, Carrots, Dia Yogur Descremado Frutilla, Banana, Green Tea, AdeS Ades de Coco, Hardy Crema de Maní Proteica, Playadito Yerba Mate, Dried Chia Seeds, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Egg White. Almuerzo: Lettuce, Soyana Tofu, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Onions , Zucchini , Green Sweet Pepper, Carrots, Mushrooms, Eggplant, Cooked Egg White, Cooked Egg. Cena: Lettuce Salad with Tomato, Tremblay Queso Port Salut Light, Pan harina integral quinoa avena lino, Vegetalex Salchichas de Soja. Pasa Bocas / Otros: Gallo Choconuss de Arroz, La Serenísima Casancrem Light, Playadito Yerba Mate, Cooked Carrots, Almonds, Carrefour Tostadas de Arroz, Patagonia Mermelada Light, Sweet Potato, Roasted Salted Peanuts, Tregar Queso por Salut Light, Pan harina integral quinoa avena lino. más...
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1720 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
receta de los muffins porfi
19 abr. 18 por el miembro: vitocaruso
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Simplemente llevé al wok algunas verduras que tenía en la heladera (4 zapallitos, 2 zanahorias, 1 berenjena, una bandeja de Portobello, además de una cebolla y medio moron), condimenté a gusto. Eso lo dividí en cuatro tupper, freeze tres y al cuarto le agregué 1 huevo y 1 clara. Después al molde de muffins y horno a 180 grados por media hora. Me salieron 6 muffins por tupper, con tres más la ensalada estuve bien🤰🏻Espero te sirva 👋🏼
20 abr. 18 por el miembro: Patt.Fabre
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20 abr. 18 por el miembro: vitocaruso
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¡De nada 😉! Subí foto cuando hagas jaja son prácticos para armar vianda 🙌🏼
21 abr. 18 por el miembro: Patt.Fabre
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