Diario de mademoiselle.noir, 19 abr. 18

Ihan kauheesti ei voi vaikuttaa siihen mistä rasva palaa, eli kun laihtumalla/liikkumalla polttaa rasvaa niin se lähtee kutakuinkin tasaisesti kaikkialta. tai ei ainakaan voi määrätä mistä. Esim itsellä ekojen joukossa lähtee tisseistä :D Mutta toki reisiä voi kehittää esim salilla, mutta kaiken kaikkiaan parasta on kehittää koko lihaksistoa. Jos keskittyy esim vain pakaran/jalkojen jumppaamiseen niin lihasten kasvaessa saa aikaan melkoista epäsuhtaa lihastasapainoon jos ei esim selkää ja vatsaa treenaa ollenkaan. Kannattaa salilla ottaa muutama ohjattu kerta pt:ltä joka kattoo tekniikat kuntoon ja tekee ohjeet joilla saat tasaisesti kehitettyä koko kroppaa :) Jaloille toki kyykky ja mave on ihan kuningas-liikkeet, mutta esim mavessa on tosi tarpeen katsoa että tekniikka on kunnossa. 

Rasvaa ei voi polttaa tietyltä alueelta. Lähtee mistä lähtee. Lihasta voit kasvattaa paikoottain. Mutta: jos kadvatat reisilihaksia, niin jalkasi näyttävät todnäk isommilta kun lihakset kasvaa rasvan alle. Eli: aerobista, ei niin väliä missä lajissa. 

Pyöräily ja uinti on varmasti erinomaisia treenejä myös reisille. Lisäksi erilaiset kyykyt on hyviä. Mutta tottahan se on, mitä muutkin sanoivat, ettei ihminen pysty oikein vaikuttamaan, mistä se rasva palaa. Liikuntaa ja kärsivällisyyttä vaan! 

Kiitos vastauksista! Multa ilmeisesti lähtee reisistä viimeisenä kun ne eivät ole muuttuneet. 🤦🏻‍♀️ Yläkropasta lähtenyt hyvin ja siksi alkoi mietityttää oisko tietyn alueen treenit paikallaan. 🙈 helpotus tietää että nykyinenkin kelpaa. 😝 

Tässä kysyttiinkin, miten reisistä saadaan rasvaa pois, eikä saliharjoittelu varmasti rasvaa niihin lisää. Tietysti on yksilöllistä miten lihakset kasvaa ja tuleeko reisistä kuntosaliharjoittelun myötä sitten paksummat ja kiinteämmät vai hoikistuuko ne. 

Voimaharjottelu salilla itseasiassa polttaa enemmän rasvaa kuin aerobinen liikunta, koska rasvanpoltto jatkuu myös treenin jälkeenkin. Aerobisessa treenissä on myös vaarana, että läskin ohella lähtee lihastakin. En nyt mennyt profiiliisi ja lukenut, käytkö salilla vai et, mutta ei voimaharjotteluu kannata pelätä! Se on myytti että tulisi jotenkin "miehekäs" kroppa, jos treenaa salilla. Kuten jo muutkin sanoi, ei sitä voi ite päättää mistä se läski lähtee, se kun on geneettisesti määrätty. Tsemppiä, kyllä se läski lähtee jaloistakin, ehkä vaan pienellä aikaviiveellä! 😉 

Hupsista, jo tuossa sun tekstissäkin tuli ilmi että käyt salilla, luinpas huolimattomasti 🤣 

Nou hätää, itselläkin ongelma alue on reidet. Sen oon huomannut et selluliitti häviää pikkuhiljaa ja lihakset tulee rasvan tilalle! Kärsivällisyyttä vaan 👍🏻😊 tänää sain ostettua M-kokoiset farkut et kyl se treeni tekee työtä ja pienennyttää reisiä! 😊 

HIIT 

Teen voimatreeniä neljästi viikossa ja ei ne lihakset tuosta noin vain kasva. Se vaatii työtä, paljon työtä. Kauniimman muotoiseksi ja kiinteämmäksi ne kyllä saa kyykkäämällä 😊. Ei sitä salitreeniä kannata vältellä lihaskasvun takia, koska se ei hetkessä tapahdu 😄.