kemarin nguras glikogen sekarang isi full dlu biar joss udh mentok ketahuan setingan nya lanjut leanbulk 😁
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3899 kcal
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Grasa: 78,69g | Prot: 191,70g | Carbh: 600,93g.
Desayuno: Telur (Utuh), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Forvita Margarine Forvita, Quaker Instant Oatmeal, Telur (Utuh). Almuerzo: Pempek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Tape Singkong, Ikan Tongkol, Telur (Utuh), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tape Singkong, Jambu Biji, Mayones, Roma Marie Susu, Jeruk, Jambu Biji, Mangga, Buah Pir. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
19 abr. 18 por el miembro: Ryn99
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Peso Histórico de M.Robbi
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