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So, der Tag ist jetzt für mich langsam zu Ende, noch das Essen für morgen vorbereiten und dann mal auf den Sofa.
Arbeit war ok, aber lang, Sport wie immer anstrengend und Biergarten sehr entspannt. Und zum Anschluss grad noch mit meinem Mann. Eine Runde joggen für Anfänger absolviert, für heute reicht es dann auch. Und wehe, die Waage spiegelt das morgen nicht wieder 😂😂😂
Einen schönen Abend euch und später eine gute Nacht 😄
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1397 kcal
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Grasa: 16,63g | Prot: 111,86g | Carbh: 194,24g.
Desayuno: Kaffee, Dinkel brötchen 2.0. Almuerzo: Äpfel, Banane, Milbona Skyr Himbeere. Cena: Ja! Bauernbrot (50g), Burger King Joghurt Dressing, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. más...
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2945 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Descansando - 19 horas y 2 minutos, Durmiendo - 4 horas, Abdominales - 35 minutos. más...
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