Diario de daniiireiiis, 18 abr. 18

Vc não deveria estar sentindo fome. Considere aumentar a quantidade de gordura e proteína. As vezes no início ficamos com receio de comer gordura pois estamos acostumados a ouvir que faz mal. Mas a gordura te dará a saciedade e compensará a falta de carboidratos.  

quando der essas tremedeiras, comam os alimentos com mais sal  

@Daniiireiiis essa questão da fome (ou vontade de comer) é normal em qq reeducação restritiva. Deslizes tb são normais... o que vc não deve fazer é desistir, força de vontade e foco irão te ajudar bastante. E os sintomas passam com o tempo, segue a dica de deixar um chocolate 70% na geladeira que ajuda a resolver a compulsão por doces. Outra dica é fazer sua própria gelatina, com frutas e gelatina sem sabor, isso é uma ótima pedida e ajuda bastante. No mais é persistir no seu objetivo e atingir o sucesso. 

Estou há uns 15 dias de dieta, destes, 3 de lowcarb. Ainda não dei ataque de ansiedade e nem fome absurda. Mas já sinto algumas vertigens e uns desanimos para praticar exercício. Mas estou firme.  

Duas tbm jaquei hj 😟 

vai com calma, no inicio o ideal é manter os 20g de carb mas comer bastante dos outros, ate saciar, senao a fome vai te vencer! Vai com calma, sucesso! 

Obrigada pelos comentários pessoal! Obrigada mesmo!!!!! :) 

Eu nem sou mto fã de doces nao!!! Meu "problema" sempre foi os salgados (pizzas, massas, etc)... mas como vcs mesmo disseram, o ideal é nem ter nada assim em casa (,as é pq realmente sobrou mtos da pascoa - mas agora acabou). Obrigada pela força e pelas dicas!!! Vamos seguindo!!! Vai dar tudo certo!!!! 

fala sério!!! 🙈🙈🙈🙈 

eu ontem a noite...comi como se n houvesse amanhã