|
bulk , menuju tak terbatas dan melampauinya 😁
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3276 kcal
|
Grasa: 83,53g | Prot: 175,22g | Carbh: 456,18g.
Desayuno: Forvita Margarine Forvita, Telur (Utuh), Quaker Instant Oatmeal, Telur (Utuh), Susu Imukal, Pancake Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Susu Imukal, Quaker Instant Oatmeal, Tomat Merah, Telur (Utuh), Forvita Margarine Forvita, Nasi Putih. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Jambu Biji, Apel, Jeruk, Salak. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|