|
|
1585 kcal
|
Grasa: 84,84g | Prot: 133,69g | Carbh: 70,11g.
Desayuno: Alesto Miolo de Noz Califórnia, Morangos, Milbona Iogurte Grego Natural. Almuerzo: Café Expresso, Laranjas, Sardinha Assada, Salada Verde Mista. Cena: Azeitonas Pretas, Tomates, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Sondey Bolacha Maria Integral, Sementes de Girassol sem Casca, Kiwi, Seeberger Castanha do Brasil, Nestlé Iogurte Longa Vida. más...
|
|
 Comentarios
O açúcar foi substituído por frutos secos. As feiras têm coisas fantásticas.
16 abr. 18 por el miembro: tiago.machacaz
|
Boa! Muito bom, mas sem excessos! 😃 E o que tem o frasco lá no cimo?
16 abr. 18 por el miembro: XicaXana
|
Creio que é o pior frasco, passas. Mas vivemos em comunidade, cada um pica o que pode 😜
Frutos secos para mim serão no pequeno almoço e com a fruta da tarde.
Agora uma ajuda, que quantidade diária?
16 abr. 18 por el miembro: tiago.machacaz
|
Tiago, nas feiras/mercado, procure as sementes, também... (😍é tudo muito mais em conta)
16 abr. 18 por el miembro: guimaraes.sara
|
Quantidades 😎 .. duas metades de noz são logo 40 calorias... portanto. Dependendo do fruto/da dieta, um punhado pode ser demasiado 😯
16 abr. 18 por el miembro: guimaraes.sara
|
Eu não iria além das 30/40g, Tiago.
16 abr. 18 por el miembro: XicaXana
|
de acordo com Xica e joao
16 abr. 18 por el miembro: paula queiros
|
Gastar em € ou em exercício, João?
16 abr. 18 por el miembro: tiago.machacaz
|
Acho que não tenho excedido essa dose.
16 abr. 18 por el miembro: tiago.machacaz
|
O gasto de calorias ainda está em processamento. Não tenho muita disponibilidade horária para ir ao ginásio e em casa fico com preguiça ... lá vou caminhando e usando a elíptica.
16 abr. 18 por el miembro: tiago.machacaz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tiago.machacaz
|