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ekhaaaaa_
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16 abr. 18
Diario de ekhaaaaa_, 16 abr. 18
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efek lgi red day pengen nyunyah aja..alhasil naik deh timbangan..gak papa deh nikmati aja klu udah selesai red day semoga turun lgi heheh...
54,5 kg
Disminuído hasta ahora:
12,8 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 abril 2018:
1057 kcal
Grasa: 48,68g | Prot: 37,83g | Carbh: 129,06g.
Desayuno:
Buah Pir, Apel, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Quaker Instant Oatmeal.
Almuerzo:
Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng.
Pasa Bocas / Otros:
Pisang Goreng.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
klo msh 0.5kg insyaAllah bsk pg mah balik normal hehe...
16 abr. 18 por el miembro:
redmi3
Tpi udah 2 hari ini segitu say,kykx emang lgi naik deh krn mkan jg lgi gak terkontrol.
16 abr. 18 por el miembro:
ekhaaaaa_
jgn patah smngt mba.. cpt2 back on track lg hihi.. mangats yaa
16 abr. 18 por el miembro:
redmi3
Hehe...iya makasih yah semangat nya.. Mba jg semangat trus yahh..qta langsing Samaa2 😉😉
16 abr. 18 por el miembro:
ekhaaaaa_
Semangat kak, aku red day naik sekilo malah ini wkwk
16 abr. 18 por el miembro:
Rizama
@rizama gak tau besok ini say,mgkn naik lgi hahaha...kamu jga tetap semangat yah,walaupun qta lgi red day hehe
16 abr. 18 por el miembro:
ekhaaaaa_
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