Diario de Corinelou39, 16 abr. 18

Bonjour Corinne lou, on a à peu près le même profil. Comment manges-tu ? Moi j’essaie d’être en IG bas un maximum. Merci Ariane 

Salut Ari, non je ne fais pas spécialement attention aux IG, car je ne veux pas trop me prendre la tête à calculer, je ne veux plus me prendre la tête! c'est par expérience après de nombreuses tentatives pour perdre que je vois à peu près les quantités qu'il me faudrait. J'ai une VQR de 1400. J'essaie juste de limiter les sucres et graisses inutiles. Mes repas ressemblent un peu à çà: petit dej: 1 café, 30 g spécial k ou pain(+beurre 5g sur 10g),1 taillefine et 1 fruit midi: 1 crudité avec 1 c huile, viande (avec 5g de beurre pas mangé le matin), légumes, féculents et/ou pain(100g) et soit fromage soit taillefine et 1 fruit 1 collation à 16h, 1 yaourt et/ou 1 fruit et thé et le soir: 1 crudité (1c huile)ou soupe, 1 peu de féculent ou pain, légumes, laitage et fruit. Voilà, plutôt que de me restreindre comme avant, j'essaie plus de rééquilibrer en fait, mais je n'ai aucun suivi, je me base plus sur les conseils de Lediet que j'avais suivi il y a quelques années, c'est mon repair. Si je stagne trop,je diminue les féculents le soir, par exemple. Voilou! bonne journée à toi