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洪小艾
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16 abr. 18
Diario de 洪小艾, 16 abr. 18
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Ver Calendario de Dieta
, 16 abril 2018:
1490 kcal
Grasa: 32,04g | Prot: 85,23g | Carbh: 213,20g.
Desayuno:
吐司, 7-11 熱美式, 豬里肌, 荷包蛋.
Almuerzo:
炒花菜, 滷蛋, 全家 白飯, 燙青菜, 小牛仔肉片, 蘆筍, 雞胸肉（不吃皮）, 玉米.
Pasa Bocas / Otros:
麵包.
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1497 kcal
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
自已做的嗎！好強👍
16 abr. 18 por el miembro:
sinny C
其實作法很陽春🤣🤣🤣 清水加一點薑/和風醬油煮滾先川燙肉跟煮玉米 再把肉湯接著燙青菜 再A一顆媽媽的滷蛋就完工了😁 可以試試喔，過程不到10分鐘，前置作業洗菜比較麻煩
16 abr. 18 por el miembro:
洪小艾
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