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13 abr. 18
Diario de ohgtmainnya, 13 abr. 18
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Masuk ke minggu ketiga dan lingkar perut berkurang 3cm alhamdulillah(:
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, 13 abril 2018:
558 kcal
Grasa: 6,13g | Prot: 23,73g | Carbh: 111,13g.
Desayuno:
Apel, Jeruk, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Almuerzo:
Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult.
Cena:
Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Pasa Bocas / Otros:
Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin).
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1627 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Zumba - 32 minutos.
más...
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Comentarios
ini plank yah?aq baru hri ke 3.blum ada perubahan hehe
13 abr. 18 por el miembro:
ekhaaaaa_
yeee semangat kak. dan buat kak @ekhaaaa semangat terus plank nya tambah workout ringan lain.biar makin cepet.
13 abr. 18 por el miembro:
wijayantylestari
Iya kak itu plank. Semangat kakak2 semuaaa😁😁😁
13 abr. 18 por el miembro:
ohgtmainnya
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