Diario de mrlkskn81, 12 abr. 18

bunu yorumlamak icin boy kilo yaş spor varmi hastalık varmi bilmek lazim kiloya gore kalori alimi iyi egzesixle sonuc alinir gibi 

karbonhidrat düşürüp protein arttırmalısın yağı da sağlıklı yağdan aldıysan güzel 

Şeker çok fazla almışsın 

Hastalığım yok çok şükür .. boy 1.73 . Kilo 83.800 dü .. 82 düşmüşüm yaşda 22 spor yok sadce 30 dk yürüyüş ve 20 dk falan evde dans malesef bukadar ev işleri falan 1 çocuk var .. 😕😕  

Şeker yemeden yapamıyorum deli gibi şeker seviyorum ya çikolata meyve 😐😐😏😏  

Proteini nasıl artiricam gem düşük kalori olup gem doyum 🤔😐🙏 

vucut agirigu ile calisma imkanin varsa oyle yap yas kucuk olmasi avantaj.bnce gauet iyi.cocukta bir hareket sayilir 

meyve ye dondurna ye kati seker yeme  

Vücut ağırlığı çalışamam heralde 😐 bu şekilde sağlıklı kilo verirmiyim kilo vermek çok istiyorum malesef 🙏 

Dikkat edicem ınslalh 3 ayda 15 kilo vere bilrimiyimki çok kilo aldim ya s ve m benden den xl giyiyorum çevremden çok tepki alıyorum 😈😐😐 

egzersiz yap yag un tuz sekeri birak verirsin saglik problemin yoksa .yesil cay limonlu su yogurt iyi gelir kilo kaybina hic düşünme rahat ol 

Protein az, karbonhidrat çoook fazla 😊 

Yağ da az 😊 

Teşekürler limonlu su ve yoğurt yeşl çayı denicem .. Ben sirkeli ve limon aynı zamanda tarçınlı şu dediler denedim 1 sürahi yaptım o göbek yapıyor bıraktık 😈 

Yeni başladım yavaş yavaş öğrenicem yorumlariniz için çok teskkur edrim 🙏 güzel fikir oluyor 🙏 

ben de şeker manyağıydım, 1 ay 1 haftadır şeker yemiyorum, inanın aramıyorum bile. şeker alışkanlık yapan bişey ve vücuttaki kanser hücrelerini de besleyen bir tür tatlı zehir aslında.. biliyorum yine canan karatay gibi konuştum😂 ama benim gibi biri şekerden vazgeçtiyse herkes geçebilir🤗 

bu arada insanlar hep konuşur, kilo alırsınız kilo aldın derler zayıflarsınız hasta mısın derler sivilceniz çıkar yüzüne noldu derler küçük gösterirsin çocuk muamelesi yaparlar büyük gösterirsin çok çökmüş derler... derler de derler işte. kimseyi takmayın. sağlığınız için verin. herkese kulağınızı tıkayın, sevgiler... 

proteini artteman lazil 

35 gündür şeker yemiyorum ve hiç aramadım..şeker almamak için meyve bile yemedim.. hergün en az bir çikolata yiyen ben yemiyorsam herkes şekeri kesebilir.karbonhidrat çok yüksek protein ve yağı artırmalısın 

Birden bırakamam heralde yavaş yavaş bırakmayı denicem normalde günde 3 çikolata ve evde kek tat lı vb şeyler yapıp yiyordum onları kestim bugün çikolatadan e parça koparıp yedim dierleieni aramadım inşllah ya bu güzel yorumunuz için çok teskkur edrim ❤❤❤😘😘😊🙋‍♀️😊😊😊