|
Очень хочется кушать вечером . Второй день моего марафона . Больше белков и меньше углеводов . Стараюсь есть 2 г на 1 кг веса тела белков и углей .
Стараюсь заниматься чем чаще , те лучше . Заметила , что немного стал уходить живот .
День 2/30 . Калорий 1700 ела, но по марафону думаю 1500 пока оставить , а потом посмотрим .
|
1478 kcal
|
Grasa: 58,45g | Prot: 125,03g | Carbh: 111,54g.
Desayuno: Мёд, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Фундук Фундук, Миндаль, Кофе с Молоком, Lindt Lindor, Петелинка Котлета Сливочная, Макароны Отварные. Almuerzo: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Cena: Авида Молоко 3,2%, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Energy Pro Протеин Пломбир. más...
|
|