|
yang paling susah bukan dietnya , tapi olahraganya , 10 hari pertama semangat setelah itu kendor . susah menuju body goal
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1464 kcal
|
Grasa: 55,21g | Prot: 105,35g | Carbh: 136,91g.
Desayuno: Ikan, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Panggang, Nasi Putih. Cena: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Alpukat, Apel, Chicken Nugget. más...
|
peso estable
|