Diario de Dasha123310, 11 abr. 18

Ой, вес такой же, хочу почти тоже такой результат (50кг). Будет интересно, сама ем около 1000ккал в день. Интересно) 

Dasha123310, уж сколько раз вам говорили, что при вашем росте вы весите более чем нормально 😕, тем более ещё растёте. Такое ощущение, что скука заела и от безделья не знаете, чем заняться... 

Когда худела летом до 47 едл 1000 ккал , помогло , сейчас когда столько ем вес наоборот прибавляется , потому что не хватает. Вообщем думаю правильное питание на 1500 ккал И распишу каждый приём пищи , вечером напишу скорее всего , что да как . Просто я ещё на Кипр улетаю 23 мая осталось чуть больше месяца поэтому надо приниматься за себя )  

Как я тебя понимаю! У меня такие же параметры (и внешне и по весу почти идентично), пытаюсь нормально похудеть, без экстремальных методов уже почти год и результаты минимальные! Вот думаю сейчас побольше есть белка, увеличить количество физ.нагрузки и уменьшить кол-во углеводов~ Кстати, какое у тебя соотношение БЖУ (просто интересно)?  

И фигура хорошая 👍 

В идеале чтобы белки превышали углеводы , иногда хотя бы чтобы было все на равном уровне За жирами сил но не слежу, так как не ем пишу жирную , и в моем возрасте жиры полезны( растительные , пью по одной столовой ложке льняного масла натощак с утра ) 

Дело не в скуке просто ощущаю себя некомфортно в своём теле , хочется плоский живот и ноги подтянуть, а не от того , что мне нечем заняться ) просто сама люблю спорт и питание ( и хочется немного убрать подкожный жирочек))) 

Я читала, что бег лучше всего помогает подтянуть ноги, вот сейчас думаю на него упор сделать, как раз уже и снег сходит :) сколько ты обычно бегаешь?  

Я тоже начну бегать перед школой с утра , раньше бегала от 3 до 5 км , сейчас начать надо с 2 думаю , потом до 5 доходить Раньше в зале бегала , но абонемент закончился , вот теперь на улице буду , у меня рядом с домом стадион , поэтому идти особо никуда не надо ) 

Dasha123310, 👍 

У меня такая же цель✊🏼 

Один в один все то же самое(( что с этим делать подскажите 

А какой рост?  

Рост 163-164 

Я могу подсказать что делать ...Так снимаешь отдельно квартиру , устраиваешься на работу так что бы с 8 до 20 .И живешь на свои заработанные деньги . Там не только похудеть можно и всякая ерунда с головы вылетает. Девушка у Вас нормальная фигура и Вам худеть не надо при вашем росте 😕.  

Здесь не клуб анорексичек .. 

вам не вес нащо сбрасыаать, а подсушиться и рельеф силовыми сделать （рельеф, а не перекач）. иначе будете как в поговорке: тощая корова, еще не газель. а с весом и фигурой все в порядке.  

Ты еще растешь, не смотри на вес, смотри на параметры. Но утебя с ними все итак хорошо!!!! Успокойся и наслаждайся юностью, успеешь еще всей этой фигней себе мозг забить. А то вы сначала издеваетесь над собой в таком возрасте, потом родить не можете. Угробишь себе гормональный фон 

Какая красивая фигура!!! Стройная, женственная! И рельефы все нормальные, ничего не надо делать! Кто Вам в голову эту муру про 48-49 вбил?? 

вы прекрасны! дальше худеть я бы не советовала, можно получить проблемы по женской линии, лучше наращивать мышцы