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aqui desayunando solo un poco de avena leche y huevos con bombones de chocolate y salsa de café. macros: F15 C45 P23 buen miercoles para todos a darle animos como dijo la mili :D , estos panqueques te los dedico jajaja
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1781 kcal
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Grasa: 53,89g | Prot: 141,31g | Carbh: 188,12g.
Desayuno: Chia, Danone Yogurt Light Frutilla, Zanahoria, Leche Descremada en Polvo, Selecta Harina Multicereal, Betarraga, Huevo. Almuerzo: Super Pollo Panita de Pollo, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Choclo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Patatas Cocidas. Cena: Carozzi Pomarola Salsa de Tomates Italiana, San Jose Jurel al Natural, Sanabel Pan Pizza, American Classic Pancake Syrup Sugar Free, Cocoa, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada en Polvo, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Cocoa, MusclePharm Combat 100% Whey, Svelty Leche Descremada en Polvo. más...
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 Comentarios
Leche , huevo , avena ? No sigo recetas amiga todas las fotos que subo son de mi propia imaginacion solo ajusto los ingredientes a los macros que quiero consumir ✌
11 abr. 18 por el miembro: jpepo
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11 abr. 18 por el miembro: ynnifer11
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12 abr. 18 por el miembro: jpepo
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eres un maestro admiro tus fotos...
12 abr. 18 por el miembro: Margarita212005
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12 abr. 18 por el miembro: jpepo
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JAJAJA, Jpepo, sí! soy mujer, jajaja
12 abr. 18 por el miembro: ntorresgalvez
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Sigamosnos x insta ahi me.puedes seguir amando @jp_alvarezc
12 abr. 18 por el miembro: jpepo
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La estás rompiendo con tus recetas y las féminas 😎 ahora lo hará en insta! Muy bien 😎
12 abr. 18 por el miembro: Nikky_32
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Jajaja solo me pelo en la cocina a menos que se ofrezcan a lavar la loza 🙈
16 abr. 18 por el miembro: jpepo
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Jpepo si tú cocinas algo salado, yo te lavo la loza!
Como amigos 😊 soy señora para ti
16 abr. 18 por el miembro: Nikky_32
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16 abr. 18 por el miembro: Nikky_32
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nikky la edad es solo un numero <3
16 abr. 18 por el miembro: jpepo
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16 abr. 18 por el miembro: Nikky_32
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