Diario de sowsow54, 10 abr. 18

Courage!pense à autre chose!! 

Merci c’est gentille 😊 c’est très dur je travaille en boulangerie 🙈😬😬 

Oh punaise je comprends alors....courage!!! 

Merci bcp 😊 c’est de la torture 😂  

Cafe ? 😁😁😁 pique les fruits sur les gâteaux 🤣🤣🤣 je decooooonnne 😜 

Moi à une époque j’avais tellement envie de grignoter des trucs sucrés que je mangeais les raisins sur les Madeleines... en me disant que juste ça c’était pas grave... puis je finissais par manger les madeleines en me disant que c’était super pas kool pour les autres de laisser des trucs comme ça dans le paquet... c’est des raisonnements de « drogues » ça 🙃🙃 J’ai fait un sevrage presque total de sucre.. j’ai remplacé par des amandes 😋 

Merci pour vos conseils 😊😉 ça aide bcp à tenir le coup. J mange les amandes tombées des croissants amandes .. et les pépites de chocolat que je trouve aussi qui tombent des viennois pépites. Sinon gros craquage mais pas envie, j arrive bientôt à l’objectif fixé.  

Essaie de manger des choses plus consistantes et qui te tiennent bien au ventre au petit déjeuner? un bowl cake, du porridge ou des pancakes banane/avoine? 

Fromage blanc le matin ça cale bien je trouve 😉  

Ah oui je vois bcp de personne sur cette appli qui mangent ce genre de chose oui pourquoi pas faudrait que je regarde les recettes. Fromage blanc cale plus qu’un verre d’en lait?!  

Moi je mets 10gr de fromage blanc mélangé à un yahourt et 30 gr de flocons d'avoine, je mange ça accompagné d'un thé et à 9h30 je prends 2.5 dl de chocolat drink à boire. 

et c'est rare que je mange un croissant ou chocolat à 9h30.  

et la nuit!!!😣 

Quelques amandes/fruits secs ou un bon fruit (qu’on aime) pour éviter d’avoir faim? Pour tenir dans la durée, mieux vaut éviter les fringales. Pas facile de faire un régime et de travailler en boulangerie.. faut réussir à se convaincre que ce que tu vends n’est vraiment pas bon... 😫 Courage. 

C’et Super gentil pour vos conseils! J vais achetez flocon d avoine étc pour tester je n’ai jamais goûter mais j’en voit bcp et de plus en plus dans les rayons et dans les posts des FS . Effectivement je mange pas beaucoup les matins environ 60 gramme de pain au céréales seigle , 4 grammes de beurre à 82 pour-cent de mg, un kiwi une orange pressée , un cacao 5gr cankao et 130 ml de lait , en gros au total ça fait environ 350 calories. Merci à vous tous pour avoir pris le temps de répondre ça aide vraiment bcp.  

Essaye un petit déjeuner salé peut-être ? C'est une idée comme ça, je ne déjeune pas le matin (oui je sais... pas bien...) 

Pour moi c'est une pomme souvent quand j'ai envie d'un en-cas. C'est pratique à emmener partout et ça se mange rapidement. C'est frustrant quand je vois des trucs plus tentants autour comme des pâtisseries, mais une fois la pomme finie je me sens rassasiée ! 

J’y ai pensée effectivement un petit dej salé pas mal ici le font. Une pomme oui j’y avait pas pensé ça peux aider à bien calé puis niveau calories c’est faible. Géniale j vais me faire des fiches recettes pour les prochaines courses ! C’est Top merci!