сегодня попа -ноги. чтобы росли мыщцы надо делать акцент на вес и технику. мне противопоказаны приседы и выпады с большии весом, но тягу я делаю с весами. сегодня уже 50 кг и разведение ног 90. вроде все растет) жалко еще жирок есть и эффект меньше(
|
1258 kcal
|
Grasa: 35,27g | Prot: 152,40g | Carbh: 75,80g.
Desayuno: Haas Ванилин, Яйцо, Магнит Разрыхлитель Теста, Ашан Геркулес, Красное Яблоко, ОАО Молоко Творог 0%, Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком. Cena: Куриное Филе, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яичный Белок, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Яичный Белок, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. más...
|
|
Comentarios
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de icecold2007
|