|
Se ois kolmas viikko gofatgo:ta takana ja fiilikset on iha ok😊 Omasta mielestä onnistuin aika hyvin, vaikka hieman tuli herkuteltua😅 Mutta sallin sen itelle, koska tarkotus on just oppia syömään oikein ja kohtuudella.
Tän kolmen viiko aikana opin oikeesti syömään paljon enemmän säännöllisemmin ja monipuolisemmin. Uskallin jopa kokeilla muutamia lämpimiä kasviksia. Oon aina ollut todella nirso..😅mutta hiljalleen sitä oppii. Kaikin puolin oli hyvä kolme viikkoa ja tästä on hyvä jatkaa etiäpäin 😊
Huomenna ois taas vaakapäivä.. hieman jännittää 😂
|
1265 kcal
|
Grasa: 24,20g | Prot: 95,61g | Carbh: 164,60g.
Desayuno: Hunaja, Piltti Mangoa, Rainbow Kaurahiutale, Mass Omega3, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vihreä Tee, Hanavesi. Cena: Hanavesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Mandariini, Rainbow Broilerin Ohutleike, Rainbow Vihannessekoitus, Rainbow Hienonnettu Pinaatti, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Rainbow Ruokakerma 15%. Pasa Bocas / Otros: Hanavesi, Omenat (Golden Delicious), Korpelan Mylly Vehnälese, Hunaja, Mass Omega3, Yrttitee, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Jogurttirahka, Hanavesi, Vihreä Tee, Hunaja, Rainbow Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|