Diario de Orangebean, 08 abr. 18

Er der nogen der ved hvordan man bruger denne app? Kan ikke se forklaring nogen steder?  

Det er blot at indtaste nuværende vægt og ønsket vægt. Derefter bruger du dagbogen til at registrere mad og motion. Det var det... 

Ja men hvad betyder fx de forskellige farver osv i % tingen? Kigger den på hvilken kost der er forkert og Jan man indstille den til fx at spise efter lchf eller andet?  

Den bruger blot en standard fordeling. Sikkert sundhedsstyrelsens anbefalingen, hvis du ønsker at ændre den trykker du på “rapporter” og trykker på skydeskiven i øverste højre hjørne. 

Arhhh der var det, tak for det 😀 

Den har sat mine kcal højt men ved ikke hvor meget man kan stole på det og gda.  

Jeg stoler ikke på Fatsecrets GDA, den er meget for høj. Jeg har udregnet den andetsteds og ændret mit mål i App’en. 

Ok nej tænkte nok at det var helt urealistisk det den skrev i kcal. Hvordan regner man det ud selv? 😄  

Hvordan udregner man det? 😄  

“detsundeliv.dk/p/kaloriebehov.aspx” 

Jeg kan ikke poste hele adressen men det sidste er “kaloriebehov.aspx” 

Tak prøver jeg lige og kigge på 😊 

Når jeg går ind på den udregner eller andre, synes jeg nu mit GDA passer meget godt overens.... Er der noget jeg overser 🤔🤔 

Fatsecret mener, at jeg skal have 2500 kcal dagligt for at tabe 1kg/uge. Den anden beregner siger 1300 kcal dagligt. Når jeg følger Fatsecrets anbefaling taber jeg mig ikke... 

Hold da op, det var da også noget af en forskel 🤔.. Jeg skal blot bibeholde eller tage lidt på vil nogen nok mene, og jeg får nogenlunde det samme svar de forskellige steder..Men tænker da bestemt det er en rigtig god idé at "tjekke op" flere forskellige steder for st være sikker.. Ville dælme være træls, hvis det er et forkert udgangspunkt der er skyld i manglende effekt !! Held & lykke med dit vægttab 💪💪 

Jeg forstår heller ikke appen hundrede procent. Hvordan ved man at man gør det rigtigt? Skal man bare blive under det kalorie indtag der står? 

Jeg var så heldig at kunne spørge en diætist. Hun kunne fortælle mig at grunden til at jeg ikke tabte mig, var fordi jeg spiste for få kalorier generelt. Mit stofskifte var gået i stå. Så jeg må ikke komme under 1700 kalorier dagligt. Og skal spise ofte for at holde det i gang. Det aspekt skal man altså også lige huske. Spiser du for sjældent og for lidt taber du dig ikke.  

Når du har tabt dig eks. 5 kg skal du gå ned i kcal. Indtag hvis du stadig vil tabe dig. Kan man ikke rette vægt i appen? 

Du skal ind på “Rapporter” og derefter trykke på skydeskiven i øverste højre hjørne for at indtaste dit eget mål eller lave en genberegning i appen.