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masih harus nurunin 5 kg lagii.. semangaat..
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908 kcal
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Grasa: 30,65g | Prot: 41,14g | Carbh: 124,08g.
Desayuno: Urap, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol). Almuerzo: Tumis Buncis, Yakult Yakult, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Kubis Hijau, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Sambal Goreng, Nasi Putih. más...
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2113 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 20 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Sentado - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos. más...
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Peso Histórico de Alan.lee
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