Diario de Matlyuba, 06 abr. 18

А вы нормально есть не пробовали? в вас 72 кг, а не 45 

Даже если вы отказались от вредностей, нужно питаться с небольшим дефицитом калорий. От полезной еды вес набирается также как и с вредной, только организм чист от всякой гадости)  

И вас самих не смущает что вы от шоколада и колы отказываетесь ещё с марта? 😅 и походу никак не откажетесь.. поэтому вес и идёт вверх) не обманывайте сами себя☺️ 

@Malefisents666 ноомально))это ПП?? Или как у меня случилось это после родов сметать все(((( и вот я уже 72 кг((( Я знаю, вы мне поможете  

Норма маленькая однозначно 

Вероника, как бы это смешно не звучало, все очень печально. Чувствую себя какой то тряпкой, родные и муж уже не верят, что я смогу взять в себя в руки. Я зочк, меня хватает на 3 лня и все! Потом опять зажоры, я уже начинаю думать что едазависимость, как никотиновая или алко 

Как вывести нормальную норму? Подсчитать, придти к какому то решению которое мне поможет не срываиься? 

Malefisenta666 посчитайте мне плиз калории и бжу,39 лет,170см и 75 кг,спорт начинаю по-немногу,хочу до 65 похудеть,сейчас на 1600,худеется не очень.... 

Вас поможет не срываться только сила воли и желание похудеть , других решений нет 🤷🏻‍♀️ 

При активности "ниже среднего" 1600, но вы ее не наедаете.  

Малефисента666, не могли б вы рассчитать мне КБЖУ, рост 62 вес утром 70.9 (вечером 72 был), работа в офисе - сидячая, но 3 р. в неделю аэробика по часу! И 1р.в неделю накручиваю 10000шагов 

Malifisrnta666, пожалуйста, рассчитайте КБЖУ 65 кг, 170 см, 44 года. считаю по разным формулам, и все по разному получается.