Diario de Gleicilourdes, 06 abr. 18

sua atividade é bem grande. acho q vc não é sedentária não 

Sedentária@ hahahahahahahahaha..Amiga marque atividades intensas. 

acho q toda mae que trabalha fora nao deveria ser considerada sedentaria kkkkk 

sedentária com certeza vc não é kkkkk sedentária é a pessoa que além de não fazer atividade física, trabalha muitas horas sentada, se movimenta pouco no trabalho, não anda nem até a esquina, não varre uma casa, não sobe uma escada kkkkk  

vc nao é sedentária. sedentário é quem trabalha sentado e nao faz nem aquela caminhadinha até a padoca! eu penso que todo mundo que cuida de filho e casa é pelo menos ativo. nao é super ativo porque nao tem o cárdio ne 

cuzinefit falou tudo que penso 

Acho que você não é sedentária, uma opção é marca pouco ativa e vai vendo pelo experiência o que muda no cálculo e como você se sente. 

Por tudo que você descreveu flor, você é ativa. 

Mas Gleiciane comentei de pouco ativa, pq quando vou ao médico e ele pede para exercitar comento sobre a rotina de trabalho e afazeres domésticos e ele é que fala que isso não é se exercitar, que para deixar o sedentarismo corporal é necessário fazer atividades físicas próprias para isso. Não estou desmerecendo nossa rotina doméstica não.  

Realmente o que a Josiéle falou é verdade: os médicos não consideram atividade de exercício limpeza de casa e cuidado com crianças (embora dêem uma canseira mesmo). Acho que o motivo é que com atividades como caminhada/corrida/academia/etc se tem uma constância (x tempo + y dias)... ou seja, ou você faz aquilo ou não faz. Porque casa tem coisa pra fazer todo dia mesmo, mas nem sempre a gente faz ou faz menos ou faz mais... não há uma constância no esforço e muita mulher nem segue uma rotina apropriada de limpeza da sua casa (não deve ser o seu caso, mas conheço gente que fala que faz tudo isso que você falou, mas só fala mesmo... chega em casa e só dorme... passa um pano seboso na casa uma vez a cada 15 dias - sem varrer mesmo! -... ou seja, é muito relativo de pessoa pra pessoa e tem gente que usa casa, filhos, marido e até o trabalho pra se fazer de vítima - mais uma vez digo: não acho que seja o seu caso! Mas conheço muita gente assim). Então, coloca ativa, não atleta e vai jogando as atividades de limpeza quando as fizer que vai mostrando realmente seu gasto calórico no seu relatório). Eu sempre coloco até o lavar a louça! 😆 Tem dia que levo 5 minutos pra lavar, tem dias que 20... muda muito. Espero ter ajudado. 😚 

Se vc não passa muito tempo do dia sentada, pode sim se considerar moderadamente ativa. Mas são contas aproximadas, se vc notar ganho ou perda de peso vc ajusta aos poucos, tipo umas 100 cal pra mais ou pra menos e vai testando, até descobrir a meta ideal pra vc. 

Vou levar tudo isso em consideração! Realmente se acompanharem minha rotina verão que só paro pra dormir kkkkk na escola até corda pulamos rsrsrsr amo tudo isso mas nunca tinha parado pra refletir sobre!  

nem registrar aqui 

Começa a registrar... algumas coisas você tem que procurar na net e cadastrar, porque aqui não tem... tenho esteira em casa, então sempre coloco o tempo e as calorias certinhas que aparecem no aparelho (ele conta 46 calorias por km andado)... tem um site https://pt.calcuworld.com/esportes/calorias-consumidas-a-andar/ em que você pode simular quanto gasta caminhando (dão os mesmo resultados da minha esteira, que nem meu peso leva em.consideração! 😄) 

AndréaFurt sei muito bem o que vc está falando rsrsrsrs tem muita gente assim, mas não é meu caso mesmo! Ainda que eu fosse preguiçosa demais não conseguiria parar não, a turminha aqui em casa é da pesada rsrsrsrs quanto à limpeza não sou neurótica não, faxina pesada só no sábado, durante a semana varro, passo pano, lavo vasilha e limpo o fogão, mantenho limpo o banheiro (4 homens em casa dá pra imaginar), ensino para casa, penduro roupas e guardo etc... nada intenso mas constante! No final de semana o bicho pega, só de garagem/área externa tenho uns 200m e moro em zona rural (hahahaha) é lavar ou lavar kkkk  

Com relação a limpeza da casa, uso os dados que o Fatsecret disponibiliza (independe de ser varrendo casa, lavando área... coloco o tempo geral que eu acho que realmente fiz esforço e como calorias de "limpeza". Ex: passei uma hora limpando algo, mas acho que fiz esforço mesmo em apenas 30 minutos... registro como limpeza de 30 minutos. Posso estar fazendo tudo errado, mas pra mim deu certo). Bom mesmo seria alguém da área nos dar umas dicas de como registrar essas atividades corretamente. 😊 

Josiele Machado entendi! Acho que pra saúde mesmo o bom é fazer exercícios específicos né? Mas eu estava em dúvida sobre o calculo de IDR...pra vc ter uma ideia o cálculo da nutri tem 300cal a mais que o desse aplicativo....aí essa amiga disse que deve ser pq aqui marquei sedentário e lá a nutri deve ter colocado pouco ativa (mas é chute) não sei o que ela marcou 

Andréa!!!! hahahahah é verdade!!! to me matando aqui com o pano seboso! 😂😂😂😂 também conheço gente assim..fala que se mata de limpar e na real fica no facebook (ou no fat secret). sou meio maníaca por limpeza, na verdade achoque não sou, mas casa limpa é uma delícia e evita doenças né! e quando me deparo com aquela pia ensebada, porta da geladeira preta cheia de dedos.. ai.. fico com nojinho. 😣 cada um que cuide da casa como quiser.. eu não to criticando, só falando que eu nao gosto e gentémmmm limpar queima muito! lrvanta a bunda porque agacha que é uma beleza! ontem eu fiquei 4h faxinando aqui e coloquei no fs e deu umas 300 e poucas cal. e eu faço de tudo, comida, passo roupa, lavo, tenho hortinha, e ainda faço comida pro Allan, porque não como carne... enfim! sim.... também tem essa de estou cansada porque faço mil coisas! gente!!! sempre da pra fazer mais! mulher é demais, sempre encaixa! conheço uma pessoa que trabalha integral, faz academia todo dia, chega em casa e faz jantar quase todo dia (porque ela adianta muita coisa no fim de semana) e ainda viaja toda sexta porque o marido esta morando em outra cidade. chega do lá ela faz academia no sabado, vai a feira e faz o almoco! agenda resolve tudo viu!!! 

TatiVege e ainda não descrevi tudo kkkk deixa ora próxima uhuhuh 

As outras meninas que comentaram muito obrigada! É bom saber que nosso trabalho tbm é reconhecido!