mämmikakulla ja raejuustolla pari tuntia ennen iltapäiväpuuroa, imeytyy hyvin 4h ennen iltatreeniä.
|
3290 kcal
|
Grasa: 46,67g | Prot: 282,22g | Carbh: 417,36g.
Desayuno: Myprotein Maltodextrin, Star Nutrition Whey-80, Rainbow Kaurahiutale, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton. Almuerzo: Myllyn Paras Jasmiini Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Cena: Fast Sports Nutrition Protein, Valio Rasvaton Maito, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Jasmiini Riisi. Pasa Bocas / Otros: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Kaurapuuro, Omenasose, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Myprotein Protein Pancake Mix, Hoviruoka Imelletty Mämmi. más...
|
|
3242 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Gym (Gimnasio) - 2 horas. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sirnyman
|